YouTube超火的腹肌训练计划，啤酒肚是什么鬼

全方位雕刻腹部肌肉，短时间高效率！共8个动作，每个动作20秒，动作间休息10秒，连续做完为一组，每次做四组。此外，别忘了配合有氧减脂练习！PS：点击下面音乐，让练习更燃哦！

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