家庭哑铃锻炼胸肌，你也可以轻松拥有傲人胸肌

家庭哑铃锻炼胸肌，一个凳子一副哑铃，给你傲人胸肌。

每个动作4组，每组8-12RM，注意动作正确，调整呼吸。

哑铃健身计划一周表

健身部位：三角肌

健身部位：三角肌

健身部位：三角肌

健身部位：三角肌

健身部位：三角肌

健身部位：胸部

健身部位：胸部

健身部位：胸部