九个绝佳徒手训练动作 全天燃脂

【 九个绝佳徒手训练动作 全天燃脂 】前三个为腿部和臀部动作，后面六个为腰腹动作。没有时间？没有器械？没关系，试试这九个徒手动作。每个动作不限次数，根据自身情况调节！！get√