最佳徒手虐腹动作，完美腹肌练出来！

【一套腹肌动作】很实用的一套腹肌动作，对腹肌刺激效果很好。每个动作30秒，共3组。想要腹肌和人鱼线，不仅要腹部没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条！虐起来，get

动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

动作、九