８个动作练性感胸肌

【８个动作练性感胸肌】 胸肌是男生们最喜欢练得部位，但要想练的漂亮，真的是要下很大的功夫！今天这8个动作，可以选择4~5个搭配起来，每个动作5组，增加肌肉维度可以大重量每组重复执行10~12次，增强肌肉线条可以选择小重量重复执行15~20次