以下这些肌肉训练动作可以帮助你搞定性感的"倒三角"。 杠铃站姿划船、正反手引体向上、单臂划船、宽握绳索划船、坐姿肩上举，这些是打造“倒三角”中最基础的动作。收藏，回去试试~ 上一篇:5个步骤练就单臂俯卧撑 下一篇:运动减脂中的那些坑，你知道多少？
