【九个腹肌动作】男人最诱人的部位就是腹肌了。想要腹肌和人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条。本计划涵盖了九个腹肌训练动作，快速的练出8块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，每个动作30秒，共两组。完美腹肌你值得拥有！！！ 上一篇:玩转健身行当的“黑话”：细说健身指标缩写及其计算方法 下一篇:健身房手臂训练计划，撑爆你的袖口！
