高强度有氧减脂训练，10分钟让你大汗淋漓！

高强度间歇训练法，简称HIIT。这种方法在短时间高质量的脂 肪和卡路 里燃 烧非常适合现代人的生活方式。以下9个动作，每个动作10-30次（约1分钟），根据自己情况可以重复多次！！（其中的跳跃动作量力而行）动作简单，男女都适用！