明星级教练为大家亲自示范，能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。每个动作15-25次，重复一次，做完所有动作为一套，每天做2-3套即可。男人就该对自己狠一点，虐起来！ 上一篇:这个爱秀肌肉的男人 几年前还是个羞涩小男生 下一篇:超有效的全身燃脂教程，学生党上班族都能做哦！
