减肥效果一直不好的 试试这个教程，有惊喜！

超实用的超强HIIT间歇性减脂练习，燃脂效果非常好，想减脂的童鞋们可以尝试下。每个动作1分钟（不用管动作次数），动作之间休息30秒，根据个人情况，休息时间可适当延长，做完所有动作为1套，每天2-3套即可，男女通用哦！