一直都认为深蹲是练翘臀的唯一利器，看了这些动作才知道深深被OUT了.....以下9个动作，被很多想拥有蜜桃臀的MM来说简单而有效果哦，每天只需要十分钟，两周即可让大PP变小翘臀！ 每个动作20-30次，休息间隔30秒 上一篇:坚持每天缓慢爬行15分钟以上 让你体重月减15斤 下一篇:一个月让你练出魔鬼身材，瘦成一道闪电，男女通用
