腹部处在身体的最中央，是最容易引人注目的部位，拥有完美的腹肌应该是所有男士共同的梦想。今天为大家提供一组高效的虐腹动作GIF，每个动作做1分钟，休息30秒，每周3-4次。男人就该对自己狠一点，虐起来！！！
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