每个动作依次做15至30次，每个动作做2至3组，每组间休息30秒钟；每隔一天做一次。配合有氧运动以及合理的饮食，练出腹肌、人鱼线so easy！ 上一篇:正装男神程威，正装下的躁动青春 下一篇:真男人发型,短发型男魅力爆棚
