郑多燕减肥操

　　郑多燕健身操视频全集目录：

　　DISC1：有氧运动篇DISC2：肌肉训练篇

　　DISC3：舞蹈篇 DISC4：垫上运动篇

　　DISC5：腹部核心训练篇 DISC6：全身训练大球操篇

　　DISC7：腿部，臀部塑形训练篇 DISC8：精华版快速训练篇

　　“FIGURE ROBICS”以肌肉训练兼具有氧运动，再配合轻快的音乐，形成约三十分钟的塑身操，因动作简单效果显着而被称为魔法运动。

　　“FIGURE ROBICS”健身操一共有4个部分，

　　第一部分是街舞操，主要瘦腿部； 第二部分是哑铃操，主要瘦手臂；

　　第三部分是有氧操，强调整体塑形； 最后一部分是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身

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　　健身舞类别主要有以下几个：

　　1、郑多燕健身舞第一集—有氧操

　　2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操

　　3、郑多燕健身舞第三集—塑身操

　　4、郑多燕健身舞第四集—座上操

　　5、郑多燕健身舞第五集—大球操

　　6、郑多燕健身舞第六集—经典版

　　7、郑多燕健身舞第七集—甩油操

　　由于减肥舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。