永远别穿新鞋出门

想必大家都有过这样的经历，珍藏了好久的一双鞋，发现终于有了它的用武之地，打算在某个特殊的场合穿出去惊艳全场。但没半小时，就意识到自己的天真害得自己的双脚受罪。

内心开始疯狂地后悔为什么不穿平时穿惯了的、那双并不是很美的鞋。每一双新鞋都有各自的脾气，但共同点是那些不合脚的地方都会让你难受。

正确的穿新鞋方法是，在买回家后，先在家里穿个10分钟左右。要来回踱步，感受它不适的位置，哪里松、哪里紧。

如果鞋子非常不适，这个时候后悔还来得及，大部分商场还接受退货。一旦踏出门，就意味着你接受它了。接着，穿上它走一段路，不用太远，比如在小区里走一圈，感受下鞋子在真实路面上行走的感觉。

练习穿着高跟鞋，从7厘米开始

即使是初学者，穿5厘米的高跟鞋也不会不适应。所以练习的话，建议大家从7厘米开始，习惯后可以尝试10厘米。而10厘米以上的鞋子，一般是12厘米，它们并不适合日常出行，对整个脚的压力都很大，对你的健康恐怕都有危害。这里有一个例外，就是个子高且码数大的人，原理上来说应该更擅长穿超高跟鞋。

新手选鞋小贴士

刚刚开始穿高跟鞋的你，别直奔细高跟！新手穿细高跟鞋的效果无异于踩高跷，自己走得别扭不说，路人看你也心惊肉跳。

有些鞋子是十分适合新手的，比如粗跟鞋，能让你的脚均匀受力，分担掉前脚掌的压力。另外鞋底的坡度也值得注意，坡度缓和的鞋子往往好穿，想象一下你就能懂。

也要说一下防水台，很多人不喜欢防水台，但其实1～2厘米的防水台并没有那么丑，却能变向缩短鞋跟的高度极其带给足部的压力。

你只有一双脚，别为鞋委屈了脚

相对于高跟鞋穿疼了就哭天抢地的姑娘，能忍的姑娘更可怕。想想贝嫂，穿了这么多年细高跟，虽然风光了多年，但脚部也差点动了大手术，医生都警告她以后不能再穿高跟鞋了。

最好的穿鞋方式是每天换鞋的种类，而不单单换样式。连续不停的给脚压力，最容易引发疼痛和病变。如果10厘米的高跟鞋穿了一天下来，第二天千万别勉强自己，给自己的脚一个恢复的时间；这个时间恰好也是给鞋子的假期，让鞋子里的潮气慢慢挥发，有助于鞋子保持形状。

别像僵尸一样蹦着前进

常常看到不少姑娘穿得一身漂漂亮亮，但走起路来就是觉得哪里不对，仔细一看才发现是走路姿势不对。在新手阶段，穿高跟鞋走路时，鞋跟先着地，然后再是脚掌和鞋尖；在脚跟着地的同时，胯骨可以推出去一点，别顺拐也别浮夸，自己掌握尺度；最后，穿高跟鞋一定要小步走，跟越高步子越要小。

鞋子太紧，怎么办？

如果在试鞋的时候就发现鞋子太紧，要立刻问店员能不能买下之后帮你把紧的位置撑开。多数品牌都有这种服务，尤其是名品店。如果你买回家才发现鞋子紧，没关系，找一个手艺可靠的鞋匠，帮你把鞋子撑开，一定当场再试穿一次，再感受一下鞋子合不合脚。

当然这里也有自己在家能操作的方案，方法是这样的：在需要撑开的地方抹上一点酒精，然后你穿上你最厚的一双袜子，在屋里走几小时，能让鞋子更跟脚。

但如果你的鞋子不是皮质的，而是牛仔或是缎面的，就放弃这个方法吧，否则会毁了鞋子。

鞋子太大，像偷穿妈妈的？

鞋子大就要靠小工具弥补，这些小工具往往能一箭双雕，能调整鞋子大小还能增加舒适度。最简单的办法就放整只橡胶鞋垫进去；也可以在鞋最后的部位，贴一长条硅胶垫，避免脚后跟滑出鞋子的尴尬，也能减少摩擦带来的疼痛。