还记得当年《鹿鼎记》里心高气傲的方怡吗？

还记得《旋风小子》里暗恋男主的“假小子”珍珠吗？

也许你对这两部年代略久远的经典还不太熟悉，但你一定认识Eason陈奕迅的太太：徐濠萦。生活中处处可以感受到他们夫妻俩浓浓的爱意。

Eason：“记得要爱惜老婆，爱惜老婆才会发达。”

Eason回应老婆败家女传闻：“老婆花钱我愿意，钱就是能赚就能花，能花就能赚嘛”

在媒体前大赞自己的太太是个很伟大的母亲。

徐濠萦，明星、陈太、潮人、辣妈，但她还有另一个身份：跑者。

最近， Eason陈奕迅推出最新MV歌曲《人生马拉松》，这是香港马拉松二十周年主题曲。

漫漫人生路就如同跑过沿途的高低起伏

人生不就是一场永无止境的马拉松。

在这段MV中，陈奕迅邀请了多位香港知名跑者出镜，每一位都在MV中讲述了一段他们与跑步的故事，徐濠萦也客串出镜。

火爆身材的徐豪萦，因为热爱跑步，也因为超能跑，在业余选手中属于相当厉害的角色，被大家称作“肯亚徐”（肯尼亚徐）。

今年41岁，已过不惑之年的徐濠萦一年征战多个国际马拉松赛事。2015年的香港马拉松已经是她第三个全马了，全程42公里历时3小时52分，打破当时陈冠希保持的3小时55分的记录。

在大多数明星只是跑个五公里或者十公里，秀一下的时候，肯亚徐能频频挑战半程甚至是全程马拉松，足见她对跑步的真心热爱。

徐濠萦觉得，做完运动汗水暴流的那一刻，便是她最独特美丽的时刻。

她是陈太，也是飞奔在赛道上的跑步达人——肯亚徐！

如果你想和“肯亚徐”一样飞奔在赛道上，跑前热身必不可少。在跑前进行相关的动态拉伸和肌肉激活，可以提升有氧运动的安全性和表现力，让你跑得更持久、更安全、更轻松！

跑前必备热身动作

1.弓步转体

左右边各6次，重复两组

2.触地抬臀

重复8次

3.抱膝外推

左右边各8次

4.深蹲旋体

重复10次，做两组，组间隔10秒

5.V-平板支撑

保持20秒后，休息30秒，再重复一次，同样保持20秒