手臂好不好看肱三头肌占有举足轻重的地位，下面我们一起认识下肱三头肌的12个锻炼动作。
1、器械臂屈伸
2、绳索头上三头臂屈伸
3、三头下压
4、坐姿三头颈后臂屈伸
5、直臂哑铃过头举
6、臂屈伸
7、反向绳索下压
8、仰卧臂屈伸
9、凳式臂屈伸
10、上斜曲杠颈后臂屈伸
11、单臂哑铃臂屈伸
12、下斜哑铃臂屈伸
上一篇:家用哑铃健身动作，一套哑铃练全身 下一篇:健身最基本的训练法则，不知道就全白练了！
12套肱三头肌的锻炼方法
09-21 来源: 点击加载中
相关资讯
资讯排行
- 1减肥跑步歌曲：1小时10公里R&B英文情歌
- 2为什么人们总说肌肉男丁丁小?
- 3想拥有诱惑力满满的胸肌，少不了挥汗如雨的坚持！
- 48种全新的俯卧撑，给你不同的感觉和刺激
- 5超肌肉武僧拍写真 PK健身女郎
- 6这些素描，看的口水都下来了
- 7史上最帅肌肉双胞胎，颜值与身材双倍担当！
- 8超帅黑人男模 Derek Keeton
- 9上过《康熙来了》的大陆小鲜肉果然颜值爆表
- 10不用去健身房 每天30分钟在家锻造好身材
- 11肌肉型男版“充气娃娃”
- 12公狗腰，麒麟臂，人鱼线，极致健身型男，口水完全控制不住
- 13如何判断你心仪的男生是不是GAY？
- 145个动作全面强健胸肌
- 15深蹲，膝盖能不能超过脚尖？
- 16最抚媚肌肉男爆红网络，长发+肌肉毫无违和感~
- 17女人最爱，原来男人的E罩杯这么雄伟！
- 18睡前10分钟，人鱼线马甲线轻松get
- 19不长肉不是练的错，吃才是最大的重点！
- 20男神示范7个办公室健身动作，下班练起来！
- 21睾丸酮，为啥对男人女人都那么重要？
- 2210分钟腹部训练 减掉你的啤酒肚
- 23什么动作练什么部位，一目了然！简单高效！
- 24提升爆发力－增强式训练
影视一周升降榜
8
哈利·波特与死亡圣.. 语言：英语
点击599次
主演：丹尼尔·雷德克里夫,艾玛·沃森,鲁伯特·格林特,海伦娜·邦汉·卡特,拉尔夫·费因斯,比尔·奈伊,约翰·赫特,艾伦·瑞克曼,伊梅尔达·斯汤顿,费奥纳·肖,邦妮·怀特,朱丽·沃特斯,米歇尔·费尔利
热门专辑
- 菲泰同志电影
- 女同志
- BL耽美动画
- 基情腐剧
- GV电影
- 同志美剧
- 男模男星
- 古装同志
- Bel Ami公司资源
- G星gay明星
- 魅男gv
- GV钙版
- 僵尸同志
- 真人秀
- 盗墓电影大全,关于考古探险盗宝
- 恶搞类大电影合集
- 蛇类电影_跟蛇有关的电影大全
- 光影运用出神入化电影
- 特异功能电影_超能力者
- 美少年GV美男电影
- 打真军电影
- 佛教电影
- 邪典电影
- 监狱题材电影
- 连环杀手电影
- 失落时看的电影
- 邪恶战胜正义电影
- 小清新文艺同志电影
- 男男舞蹈电影
- 经典Gay片老电影
- 性喜剧电影大全
- 恋尸癖电影
- 老年同志电影
- 双胞胎gv资源
- 性教育影片推荐
- 国产GV微电影
- 师生恋电影
- 超震撼视觉电影
- 萤火虫剧团电影
- 双性恋电影大全
- 残疾人励志电影大全
- 单身动漫男子
- 2013冷门电影大全
- 神偷盗贼电影
- 妖魔怪诞的大师电影
- 古典美学奇幻电影
- 10大魔幻电影
- 大尺度美剧推荐
- 二战经典电影
- 坟墓唾弃系列
- NC-17电影大全
- 希腊神话电影
- 单身汉光棍电影
- 唯美精致画面系列电影
- 男模特杂志全见版
- 耽美H漫画
- 欧美同志短片
- 高智商电影
- 亚洲100部同志电影
- 小正太的电影
- 非洲暴力贫困战争电影
- 2014Gay片
- 拳击电影大全
- 失忆电影_银幕硬汉电影
- 反乌托邦电影推荐
- 纪录片史上最佳20
- 黑人GV
- 2015同志电影
- B级片血腥恐怖
- 异种片恐怖外星异种电影
- 3D动画电影排行榜
- 有关猩猩的电影大全
- 病毒电影灾难片
- 穿越电影大全
- 足球电影大全
- 夏天的电影大全
- 金融电影推荐，十大经济电影
- 关于马的电影大全
- 圣诞节电影_平安夜必看经典电影
- 邵氏风月片大全_邵氏经典艳情电影
- 禽兽禁片
- 孩子看的电影_孩子电影清单
- 自慰男场景电影
- 旅游电影推荐，关于旅行的电影
- 裸体男电影，全裸的男人电影
- 性感男体诱惑电影
- 老电影，世界电影史_早期影片
- 奇葩蛋疼的异类电影
- 邵氏电影大全国语版
- 摄影师必看的电影推荐
- 管理学必看的电影
- 德剧，德国电视剧大全
- 恐龙电影，跟恐龙有关
- 密室逃脱类悬疑电影
- 人性底线挑战的十部电影
